Skupinové lekce
Cvičení pro zdraví a vitalitu v příjemném kolektivu
Skupinové lekce zdravotního cvičení
Skupinové lekce zdravotního cvičení jsou všestranně zaměřené na protažení celého těla, zlepšení hybnosti, flexibility pohybového ústrojí, zpevnění středu těla a posílení hlubokého stabilizačního systému a zapojení pánevního dna.
Cvičíme v malých skupinách, což umožňuje individuální přístup ke každému cvičenci. Důraz je kladen na správnou techniku provedení cviků a dýchání, které jsou klíčové pro efektivní a bezpečné cvičení.
Lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Ať už jste úplný začátečník nebo zkušený cvičenec, každý si přijde na své a bude moci cvičit podle svých individuálních možností.
Výhody skupinových lekcí:
- Profesionální vedení a dohled nad správným prováděním cviků
- Pozitivní motivace a týmový duch ve skupině
- Pravidelnost a systematičnost cvičení
- Individuální přístup i v rámci skupinové lekce
- Prevence zdravotních problémů a bolestí
- Zlepšení celkové kondice a vitality
Tip: Skupinové cvičení zvyšuje motivaci a pravidelnost, což jsou klíčové faktory pro dosažení dlouhodobých výsledků.
Nabízené skupinové lekce
Core cvičení
Cvičení zaměřené na posílení středu těla, které je zásadní pro správné držení těla a prevenci bolestí zad. Naučíte se aktivovat hluboký stabilizační systém a správně zapojovat břišní svaly.
Zdravotní cvičení
Komplexní lekce zaměřená na celkové zlepšení pohyblivosti, odstranění svalových dysbalancí a prevenci bolestí zad. Součástí jsou protahovací a posilovací cviky, dechová cvičení a techniky relaxace.
Kruhový trénink
Dynamické cvičení kombinující prvky kardio tréninku a posilování. Cvičí se formou stanovišť, přičemž důraz je kladen na správnou techniku provedení a zapojení hlubokého stabilizačního systému.
Kde cvičíme
Skupinové lekce probíhají na dvou místech. Můžete si vybrat to, které vám lépe vyhovuje z hlediska lokality nebo času konání lekcí.
Fitko Ždírec nad Doubravou
Moderní prostory s příjemnou atmosférou a profesionálním vybavením. Lekce probíhají v malých skupinách pro zajištění individuálního přístupu.
Rezervace:
Rezervovat onlineČasto kladené dotazy
Přidejte se k našim lekcím
Nečekejte na zítřek s tím, co můžete udělat dnes. Rezervujte si svou první lekci a udělejte první krok ke zdravějšímu tělu a lepšímu životnímu stylu.