Cvičení pánevního dna

Funguje vám správně? V dnešní době zásadní otázka pro čím dál víc žen různého věku. Vlivem špatných pohybových vzorců, vadného držení těla, ale i díky nedostatku kvalitních informací často dochází k dysfunkcím pánevního dna.

To se většinou projevuje těmito příznaky:

• únik moči – např. při kašli, smíchu, skákání, běhu, apod., nebo třeba i samovolně (často po porodu, nebo ve vyšším věku, po různých operacích)
• sestup nebo výhřez dělohy, moč. měchýře, střeva,…
• nepravidelná, bolestivá menstruace
• bolesti i jiné problémy při pohlavním styku
• bolesti zad nejčastěji v bederní a křížové oblasti
• bolesti v podbřišku a další…

Co se s tím dá dělat?

Metodou první volby by mělo být cvičení svalů pánevního dna. Správným cvičením můžete dosáhnout velkých úspěchů, často se i vyhnout operacím a velmi zlepšit kvalitu svého života. Například tím, že můžete naplno fungovat ve sportu, v práci, a třeba i v intimní oblasti. Bohužel není tak jednoduché přijít na to, jak cvičit správně, protože se jedná o svaly hluboké, které nejdou vidět a může být těžké si je vůbec představit. Různě dostupné informace nejsou vždy úplně kvalitní a mohou být spíše ke škodě. 

Nabízím vám svůj individuální přístup, široké znalosti a bohaté zkušenosti s touto problematikou a věřím, že jsem schopná vám pomoct, stejně jako již mnoha ženám před vámi.